5 mẹo tăng tiết sữa trong tuần đầu sau sinh

Tuần đầu sau sinh là giai đoạn quan trọng để thiết lập nguồn sữa ổn định. Dưới đây là 5 mẹo thực chiến được nhiều mẹ áp dụng hiệu quả.

1. Cho bú càng sớm càng tốt: lý tưởng là trong vòng 1 giờ đầu sau sinh, và cho bú theo nhu cầu của bé (8–12 lần/ngày), không nên chờ đủ giờ mới cho bú.

2. Đúng tư thế, đúng khớp ngậm: bé cần ngậm sâu cả quầng vú chứ không chỉ đầu ti, giúp kích thích tuyến sữa hiệu quả và mẹ đỡ đau/nứt đầu ti.

3. Hút sữa sau cữ bú: nếu bé bú chưa hết hoặc mẹ muốn kích sữa nhanh hơn, có thể hút thêm 10–15 phút mỗi bên sau cữ bú.

4. Da kề da thường xuyên: giúp kích thích hormone oxytocin, hỗ trợ phản xạ xuống sữa tự nhiên.

5. Dinh dưỡng và nghỉ ngơi đầy đủ: uống đủ nước (2.5–3 lít/ngày), ăn đa dạng, tránh kiêng khem quá mức, và tranh thủ ngủ khi bé ngủ để cơ thể phục hồi.